Friede. Freude. Freiheitskuchen.

#09 "Ob gut, ob schlecht, wer weiß das schon" - Warum das "Nicht-Bewerten" dich langfristig befreit

„Ob gut, ob schlecht, wer weiß das schon.“ In diesem Podcast möchte ich dem Thema „Bewerten“ ein bisschen näher auf den Grund gehen, und schauen, warum es sich lohnt, aus unbewussten Programmen auszusteigen. Ich beantworte die Frage: "Kann man sich wirklich komplett vom Urteilen entfernen oder gehört das Bewerten zum Menschsein dazu?"In dieser Episode geht es um Emotionen, Werte & innere Standards, dein Nervensystem, den Herausforderungen im Mama-Alltag, und warum bestimmte schlechte Gewohnheiten manchmal sogar einen Mini-Orgasmus auslösen. Frei nach dem Motto: „Ich habe keine Zeit zum Lästern. Ich bin viel zu sehr mit meinem eigenen Leben beschäftigt!“
Außerdem lade ich dich ein, bei unserem absoluten Selfcare Abenteuer "Holistic Spring Cleanse" dabei zu sein. 
Drei Wochen, in denen du dich endlich wieder richtig spürst. Kraftvoll, klar und frei!
 
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#08 Ein gesunder Stoffwechsel - Wertvolle Tipps für dein ganzheitliches Wohlbefinden

Wusstest du, dass 80-90% aller sogenannten Volkserkrankungen, ihren Ursprung in einem gestörten Stoffwechsel haben? Höchste Zeit also, mal näher hinzuschauen, was deinen Stoffwechsel positiv oder negativ beeinflusst, und wie du deinen Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht bringst.
In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber,
Wie wichtig es ist, deinen Körper auf der Reise deiner spirituellen Weiterentwicklung mitzunehmen
Welche Faktoren, Lebensmittel und Lifestyle deinen Stoffwechsel positiv beeinflussen, und was ihn belastet
Warum Stress deinen Stoffwechsel negativ beeinflussen kann
Wie sich Sport und Bewegung positiv auswirkt
Wie wichtig ein gesunder Stoffwechsel für dein Immunsystem ist
Warum eine Ernährung, im Einklang mit deinem Biorhythmus und im Jahreszeitenzyklus so empfehlenswert ist
Welchen Einfluss deine Gedanken, Emotionen & Glaubenssätze auf deinen Stoffwechsel haben
Welche Rolle der Ayurveda hier spielt
Und warum ein Cleanse bzw. eine Detoxkur eine der wertvollsten Empfehlungen ist, um deinen Körper wieder in Balance zu bringen
Außerdem lade ich dich herzlich ein, beim HOLISITC SPRING CLEANSE  vom 10. bis 30.März dabei zu sein, dem ganzheitlichen Detox Programm für hochsensible Frauen.
Ich lade dich ein, deinem Körper mit wirkungsvollen Reinigungsmethoden aus dem Ayurveda, leichten Gerichten, sanfter Bewegung udn bewährten Methoden aus der Energiearbeit eine Auszeit zu gönnen, damit du voller Energie und Leichtigkeit in den Frühling starten kannst.
Schau dir gerne mein kostenloses Info Webinar dazu  an.
Kostenloses Info Webinar: Info Webinar zum Holistic Spring Cleanse
 
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#07 Die Magie deiner einzigartigen Stimme - Im Gespräch mit Kirbanu

Ich freue mich sehr, heute mein erstes Interview hier im Podcast zu veröffentlichen, mit der zauberhaften Kirbanu.
Sie ist Voice Empowerment Coach, Stimmtrainerin und New-Age-Sängerin.
Kirbanu bereichert Menschen sowohl auf Konzerten, Festivals und Retreats mit ihrer außergewöhnlichen Stimme, als auch in ihren 1:1-Coaching und ihren Onlinekursen.
In diesem Podcast Interview sprechen wir über:
Ihren einzigartigen und sehr berührenden Lebensweg
Welchen Einfluss traumatische Erfahrungen in der Kindheit auf deine Stimme und deinen Selbstausdruck haben können
Wie du den Weg zu deiner einzigartigen Stimme wiederfindest
Wie du es schaffst, deine Wahrheit zu leben, deine Bedürfnisse auszudrücken und liebevoll Grenzen zu setzen
Was deine Stimme mit inneren Überzeugungen und Glaubenssätzen zu tun hat
Wie du dich mit deiner inneren Stimme verbindest und ihr folgst
Und warum es sich immer lohnt, deinen Wünschen und Träumen zu folgen und du selbst zu sein!
Mich hat das Gespräch sehr berührt und inspiriert und ich hoffe, dass es auch für dich ein wertvoller Beitrag ist.
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Website: https://kirbanu.com 
The Transformative Voice Training: https://kirbanu.com/de/transformative-voice/
Voice Empowerment Coaching: https://kirbanu.com/de/stimmecoaching 
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Bleibe in Kontakt: https://instagram.com/kirbanu   
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#06 Frühjahrsmüdigkeit Adé - Wie der Ayurveda dich wieder in Schwung bringt

Der Frühling steht vor der Tür und somit beginnt, laut Ayurveda, die Kapha-Zeit. Das bedeutet, dass wir sowohl draußen in der Natur, als auch in unserem Körper diese Bio-Energie beobachten und spüren können.
Das Kapha Dosha wird von den Elementen Wasser und Erde bestimmt. Das bringt zum einen viel Struktur, Routine und Erdung mit sich, kann uns auf der anderen Seite aber auch in eine gewisse Starre und Schwere bringen.
In dieser Podcastfolge spreche ich über:
die Jahreszeiten & Zyklen aus Sicht des Ayurveda
mentale und körperliche Auswirkungen  auf dein Wohlbefinden
Methoden, wie du das Kapha-Dosha optimal durch Ernährung & Lifestyle ausgleichen kannst
Wertvolle Tipps bei Frühjahrsmüdigkeit, mentalen Verstimmungen, Wassereinlagerungen und Energielosigkeit
Und warum ein Detox im Frühling absolut sinnvoll ist
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Melde dich gerne zum kostenlosen Info Webinar am 18.02. Um 17h ein (inkl. Aufzeichnung).👇🏻👇🏻
 
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#05 Hochsensibilität - Dein Geschenk für die Welt

In diesem Podcast möchte ich ein Toast auf alle hochsensiblen Menschen aussprechen!
Das Persönlichkeitsmerkmal "Hochsensibilität" wird leider noch viel zu oft mit negativen Eigenschaften wie zu schwach, zu empfindlich oder zu dünnhäutig gleichgesetzt.
Dabei ist es in unserer lauten, schnellen und leistungsorientierten Gesellschaft ein Geschenk, alle Nuancen, Schattierungen und Details  dieser Welt spüren zu können. 
Denn genau diese vemeintlichen Schwächen kannst du zu deinen Stärken machen, denn in dir steckt so viel Potential, so viel innerer Reichtum und wahrhaftife Tiefe.
Es fehlt oft nur das(Selbst-)bewusstsein und die Wahrnehmung dass deine Fähigkeiten wie Empathie, Kreativität, Verbindungsfähigkeit, Herzoffenheit und dein Streben nach Harmonie nicht selbstverständlich, sondern wertvolle Begabungen sind.
Du bist nicht zu empfindlich - du bist wahrnehmungsbegabt
Du bist kein Pienze - Du spürst einfach genau was dir gut tut
Du bist nicht zu verträumt - Du bist eine Visionärin, eine kreative Schöpferin
"Ein Hoch auf die Hochsensibilität!" Denn deine Fähigkeit, alles und jeden zu spüren ist eine Gabe und ein Bereicherung für unsere Welt.
 
Viel Freude beim zuhören,
Deine Britta
 
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#04 Lieber authentisch als perfekt - Lebe deine Einzigartigkeit

Ich bin lieber authentisch, als perfekt!
Dieses innere Mantra begleitet mich seit einiger Zeit, immer dann, wenn ich merke, dass meine innere Perfektionistin mal wieder versucht die Führung zu übernehmen.
In diesem Podcast spreche ich darüber, warum es so kraftvoll und selbst-bestärkend ist, ein authentisches Leben zu führen.
Außerdem gehe ich darauf ein, warum wir uns manchmal erzählen, authentisch-sein, könnte irgendwie gefährlich sein.
Und schon finden wir uns wieder im anstrengenden, eingeklemmten Perfektionismus, aus Angst vor Ablehnung oder Kritik.
Was sind deine inneren Antreiber?
Warum ist es so schwer, sich authentisch zu zeigen?
Wie schaffst du es als hochsensibler Mensch, liebevoll Grenzen zu setzen (ohne Sorge den anderen zu verletzen)?
Wie kann es dir gelingen, du selbst zu sein und für dich selbst einzustehen, ganz ohne schlechtes Gewissen?
Und wie schaffst du es endlich, LIEBER AUTHENTSICH ALS PERFEKT zu sein?
 
Diese und weitere Fragen kläre ich in dieser Folge und teile mit dir, was meine größten Herausforderungen und was meine wichitgsten Erkenntinisse waren.
Und am Ende erfährst du, dass es eigentlich immer nur um Pfirsiche geht 😊
 
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#03 Im Gespräch mit Dr. Nadine Webering - So gelingt Selbstfürsorge als Mama wirklich

Letzte Woche war ich zu Gast bei Dr. Nadine Webering im Podcast "Stay in Balance!".
 
Ein absolut wertvolles, authentisches Interview ist entstanden, das ich euch auch in meinem Podcast auf gar keinen Fall vorenthalten möchten.
 
Dieses Interview ist für alle Frauen, die dazu neigen, sich selbst manchmal zu verlieren. Egal, ob du Kinder hast oder nicht!
Wir sprechen darüber, dass es als Mama gar nicht so leicht ist, gut auf sich selbst zu achten, aber doch so wichtig. 
 
Als Mama, Ehefrau und Selbstständige ist meine Gesundheit, meine Entspannung und mein Wohlbefinden früher oft auf der Strecke geblieben.
 
Heute weiß ich, wie wichtig es ist, mir selbst zu erlauben, mich an erste Stelle zu stellen, damit ich all diese verschiedenen Aufgaben unter einen Hut bringen kann und meiner Familie gegenüber trotzdem kein schlechtes Gewissen haben muss.
Denn das ist es, was viele Frauen antreibt und sie sich selbst oft vergessen lässt.
Mein jahrelanger Ayurveda-Weg und zuletzt die Kur in Indien im Dezember, haben mir gezeigt, worauf es wirklich ankommt und das teile ich in diesem Interview mit dir.
Möchtest du mehr über Nadine erfahren?
Dann schau dir gerne ihre Webseite und ihr Instagram Profil an:
 
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#02 Neubeginn und gute Vorsätze - so gelingt es dir endlich!

Viele Menschen träumen von einem Neuanfang. Der Moment, in dem wir uns die guten Vorsätze formulieren, schenkt uns ein angenehmes Kribbeln im Bauch. Vorfreude…
Ganz egal, ob es um deine Gesundheit, neue Gewohnheiten oder eine Veränderung in deiner Beziehung geht. Eigentlich weißt du ganz genau, was du verändern möchtest, und was du tun müsstest, um deinem Ziel näher zu kommen.Doch nach anfänglicher Motivation findest du dich irgendwann im alten, gewohnten Trott wieder.
In diesem Podcast spreche ich darüber, warum Neuanfänge so wunderbar sind, und warum es uns gleichzeitig so schwer fällt, in die Gänge zu kommen, durchzuhalten und dranzubleiben.
Wie immer alles eine Frage der Energie 😊
In dieser Folge teile ich mit dir, wie du deinen Körper überlisten kannst, aus der Komfortzone herauszutreten, und mutig und bestimmt deinen Neuanfang zu wagen und deine guten Vorsätze nicht nur in deinem Tagebuch stehen bleiben.
Ich wünsche dir viel Freude beim zuhören.
 
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#01 Lust auf ein Stück Freiheitskuchen?

Herzlich Willkommen zu Friede. Freude. Freiheitskuchen.
In diesem Intro teile ich meine Vision für meinen Podcast mit dir und gebe dir einen kleinen Ausblick auf die kommenden Folgen.
Ich spreche über das universelle Gesetz der Polarität und zeige dir, wie sich aus der vermeintlich größten Schwäche deine größteGabe und dein Geschenk für die Welt entwickeln kann.
Ich wünsche dir viel Freude damit!
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