Friede. Freude. Freiheitskuchen.

Selbstliebe vs. Selbstfürsorge – der feine, entscheidende Unterschied

Kennst du das Gefühl, alles richtig zu machen – und trotzdem nicht wirklich genährt zu werden? Du planst dir Zeit für dich ein, gönnst dir eine Massage, kochst dir etwas Gutes, legst das Handy zur Seite – und trotzdem bleibt dieses leise, nagende Gefühl: Irgendetwas fehlt.
Ich kenne das nur zu gut. Lange dachte ich, Selbstfürsorge alias "Selfcare" ist der Schlüssel . Aber innerlich blieb dieses Ziehen – ein Mangel, den keine Pause und keine Massage füllen konnte.
Heute weiß ich: Selbstfürsorge allein reicht nicht, wenn die Selbstliebe nicht mit dabei ist.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise zu dem, was uns wirklich nährt. Ich teile mit dir, wie ich den Unterschied zwischen Selbstfürsorge und Selbstliebe verstanden habe – und warum das eine ohne das andere oft ins Leere läuft.
Selbstliebe bedeutet: Ich bin genug. Ich bin liebenswert. Ich bin sicher in mir.
Selbstfürsorge ist der Ausdruck von Selbstliebe – sie wird tief und nährend, wenn sie aus der Liebe zu dir selbst geschieht.
Selbstliebe ist die Wurzel. Selbstfürsorge ist der sichtbare Teil der Pflanze.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich will nicht nur funktionieren. Ich will mich wirklich spüren. Ich lade dich ein, tiefer zu lauschen, alte Überzeugungen loszulassen und dir selbst mit neuer Achtsamkeit zu begegnen.
Für alle, die bereit sind, den Weg von außen nach innen zu gehen – in Liebe, Tiefe und Wahrheit.
Wenn du diesen Weg nicht allein gehen willst, sondern dir Verbindung, Wachstum und echte Tiefe wünschst, dann schau unbedingt in meine Strahlkraft Membership. Dort tauchen wir gemeinsam ein in Themen wie Selbstliebe, Intuition, Weiblichkeit und Verkörperung – in einem sicheren Raum von Herz zu Herz.
Und am Ende der Folge verrate ich dir außerdem, welcher phänomenale Gast dich in der nächsten Episode erwartet – eine Begegnung, die du auf keinen Fall verpassen willst!
 
 
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#062 POWERTALK Ein Frequenztraining für deine lebendige Strahlkraft

In dieser letzten Folge vor meiner Sommerpause lade ich dich zu einem besonderen Frequenztraining ein.
Es ist eine kraftvolle Erinnerung an deine Größe, deine Tiefe und deine innere Kraft.
Diese Folge ist für alle Frauen, die viel fühlen, sich oft zurückhalten, aber spüren, dass sie bereit sind: bereit, sich selbst zu wählen, bereit, sich in ihrer ganzen Wahrheit zu zeigen und bereit, nicht länger zu warten.
Dieser Powertalk ist eine Erinnerung an deine Größe, deine Tiefe, deine Kraft.
Im Juli nehme ich mir eine bewusste Auszeit, um Zeit mit meiner Familie auf Madeira zu verbringen, mich zu nähren und neue Energie zu tanken.
Ab August bin ich wieder mit frischen Impulsen für dich da.
Wenn du lernen möchtest, wie du diese kraftvolle Frequenz in dir selbst aktivierst und auch für andere Frauen halten kannst, ist die Ausbildung INTIMACY genau das Richtige für dich.
Und wenn du regelmäßig tiefgehende Impulse erhalten möchtest, die dich mit deiner Essenz verbinden und dich stärken, dann ist die Strahlkraft Membership dein geschützter Raum zum Wachsen und Leuchten.
Ich lade dich ein, in dieser Folge deine eigene Strahlkraft zu entdecken und dich mutig in deiner vollen Lebendigkeit zu zeigen.
 
 
 
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#061 Sieben Zutaten für mehr Lebendigkeit und Lebensfreude

Was wäre, wenn Lebendigkeit nicht etwas ist, das du erreichen musst – sondern etwas, das du dir wieder erlaubst?
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die 7 Säulen der Lebendigkeit. Sie erinnern dich daran, wer du bist, wenn du nicht kontrollierst, sondern fühlst.
Wenn du nicht leistest, sondern empfängst.
Wenn du dich erinnerst, dass dein Körper, dein Herz, dein Schoß voller Weisheit sind.
Ich spreche mit dir über Präsenz – das Zurückkehren in deinen Körper, dorthin, wo alles beginnt.
„Sinnlichkeit ist der Schlüssel zur Fülle. Wenn du fühlst, lebst du.“
Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach dir selbst sehnst – nach deinem Rhythmus, deinem Körper, deinem Leben.
 
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#060 SEI DU SELBST! Der ultimative Schlüssel für ein gesundes, erfolgreiches und glückliches Leben

In dieser super spontanen Folge nehme ich dich mit in einen echten „Impuls & Go“-Moment: Aus einem Gespräch mit meinem Mann wurde ein Podcast – einfach so. Ohne Skript, dafür mit viel Herz.
Ich erzähle, warum sich mein aktueller Launch plötzlich so leicht anfühlt – obwohl er größer und teurer ist als je zuvor. Der Schlüssel? Ich bleibe mir selbst treu. Kein Verbiegen mehr, kein Plan für andere, sondern: Kreation aus dem Moment heraus.
„Ich bin eine Sonnenblume – und wenn jemand auf der Suche nach einem Tannenbaum ist, darf er woanders hingehen.“ Dieser Satz bringt es auf den Punkt: Ich weiß, was meine Gabe ist, und ich lerne, Raum zu halten, zu empfangen – statt immer nur zu machen, mich zu verbiegen und zu pushen.
"Wenn du bereit bist, alles was nicht zu dir gehört zu verlieren, öffnest du dich für die Möglichkeit alles zu gewinnen, was wirklich für dich ist!"
Es geht um Selbstvertrauen, weibliche Energie, die universellen Gesetze, die Kraft des Empfangens und die Freiheit, meinen Podcast genau dann zu veröffentlichen, wenn er kommen will.
Wenn du gerade das Gefühl hast, dass du dich selbst ein bisschen mehr spüren willst – dann hör rein.
Vielleicht bist du ja auch eine Sonnenblume 
 
 
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#059 Das universelle Gesetz der Polarität: Warum Licht nicht ohne Schatten existiert

In dieser Folge von Friede, Freude, Freiheitskuchen nehme ich dich mit auf einen sehr persönlichen Spaziergang – im wahrsten Sinne des Wortes. Mitten in der Natur, mit Blick über die Felder und dem Rauschen des Bachs im Hintergrund, spreche ich darüber, warum echte Lebendigkeit nicht ohne Dunkelheit und Leere möglich ist.
Was, wenn deine größte Erschöpfung auch dein größtes Potenzial für Fülle in sich trägt?
Ich teile mit dir meine ganz eigene Erfahrung mit dem universellen Gesetz der Polarität – wie ich nach einem erfüllenden, aber fordernden Retreat in ein körperliches und emotionales Tief gerutscht bin und welche Medizin genau darin für mich lag. „Ich habe kapituliert – nicht aufgegeben, sondern aufgehört, gegen mich selbst zu kämpfen.“
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade in einem Mangel feststeckst und dir mehr Fülle, Freude und Verbindung wünschst. Wenn du verstehen willst, warum du das eine nicht ohne das andere erfahren kannst – und wie du selbst in der Dunkelheit den Samen für das Licht findest.
✨ Am Ende der Folge lade ich dich ein, selbst zu reflektieren: Wo erlebst du aktuell Mangel? Und was ist der Gegenpol, den du einladen kannst?
Schreib mir gerne, was die Folge mit dir macht. Und wenn sie dich inspiriert, teile sie mit einer Freundin – du könntest damit genau ihr Licht entzünden.
Alles Liebe und Namaste,deine Britta
 
 
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#058 Endlich Schluss mit gefährlichem Halbwissen - Wie du dein Nervensystem WIRKLICH regulieren kannst - Soultalk mit Dr. Nadine Webering

In der neuen Folge von Friede. Freude. Freiheitskuchen wird’s ehrlich, fundiert und lebendig:
Ich spreche mit meiner Freundin Dr. Nadine Webering  Neurologin, Ayurveda-Medizinerin und Expertin für Embodiment & Nervensystemarbeit über das, was wirklich hinter einem regulierten Nervensystem steckt.
Gemeinsam sprechen wir Klartext:
➡️über hartnäckige Mythen und Urban Legends rund um den Sympathikus und Parasympathikus➡️ über den Irrglauben, dass der Sympathikus „böse“ sei➡️dass es keinen 5-Schritte Plan oder schnelle Pillen für ein reguliertes Nervensystem gibt➡️und über den Unterschied zwischen echter Regulation und spirituellen Bypässen
Du bekommst wertvolles Wissen, persönliche Einblicke, praktische Tools – und ganz viel Motivation, deinen eigenen Weg mit deinem Nervensystem zu finden.
Wir erzählen, wie wir selbst mit Disregulation umgehen, was uns im Alltag hilft – und wie schön es ist, wenn Regulation nicht mehr bedeutet, still oder brav zu sein, sondern lebendig, wach und verbunden.
Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen willst, wie Körper, Geist und Energie zusammenwirken – und du Lust auf ehrlichen Austausch, Tiefe & Freude hast.
 
DR. NADINE WEBERINGInformationen zu Somatic Rewiring:https://www.drnadinewebering.com/fortbildung-workshops/live/somatic-rewiring/
 
BRITTA QUANDT
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#057 Ich habe das noch nie gemacht: Also wird es mir ganz bestimmt gelingen!

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Raum – einen Raum voller Vertrauen, Fülle und leiser Gewissheit, auch wenn im Außen noch nichts sichtbar ist.
Ich erzähle dir, wie mein neues Herzensprojekt entstanden ist – nicht aus einem Plan, sondern aus einer tiefen inneren Frequenz heraus.
Du erfährst, welche fünf Schritte mir auf diesem Weg geholfen haben, meine große Vision zu empfangen und zu verkörpern – und wie auch du deine tiefsten Wünsche ins Leben bringen kannst.
Ich spreche über:
Vertrauen, auch wenn der Verstand zweifelt
Dankbarkeit im Voraus und die Macht innerer Ausrichtung
Was Raum halten wirklich bedeutet
Füllebewusstsein & Manifestation jenseits von Kontrolle
Die Geburt deiner Vision: empfangen, verkörpern, gehen
Wenn du auch spürst, dass da etwas in dir durch dich in die Welt will – dann ist diese Folge für dich.
Wenn du Interesse hast, eine der auserwählten acht Frauen in meinem Herzensprojekts zu sein, schreib mich gerne an. Ich freu mich mit dir zu sprechen.
Alle Infos zu Britta findest du unter:
www.brittaquandt.de
 

#056 Zu viel für die Welt? Wie Du die Facetten Deiner Vielseitigkeit mit Selbstvertrauen lebst - Soultalk mit Maria Jany

SHOWNOTES FÜR DICH: Folge Britta auf Instagram
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Mein Geschenk für dich - eine kraftvolle Morgenmeditation
Frauenretreat Wild & Free
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ÜBER DIESEN PODCAST:
In dieser Folge habe ich die wundervolle Maria Jany eingeladen – Schauspielerin, Mentorin für Energetic Coding und eine wahrhaft vielseitige Frau. Gemeinsam sprechen wir über das, was viele von uns kennen: das Gefühl, zu viel zu sein – zu emotional, zu laut, zu tief, zu widersprüchlich.
Wir tauchen ein in Marias Reise vom Verbiegen zur inneren Freiheit, reden über das Leben in verschiedenen Rollen, über das Wiederentdecken der eigenen Essenz – und darüber, wie heilsam es ist, sich in all seiner Fülle zu zeigen.
Diese Folge ist eine Einladung an dich, deine Vielseitigkeit zu feiern und mutig deinem inneren Regenbogen mit all seinen bunte Farben Raum zu geben.
 
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