Friede. Freude. Freiheitskuchen.

Nach einer zyklischen Winterpause entsteht diese Folge nicht aus einem Plan, sondern aus purer Freude am teilen.
Ich spreche darüber, was es wirklich bedeutet, authentisch zu leben und als Frau dem eigenen inneren Rhythmus zu folgen.
Warum Weiterfunktionieren oft leichter ist als echte Entspannung.
Warum es herausfordernd sein kann, inneren Impulsen zu vertrauen und ein Leben von innen nach außen entstehen zu lassen — statt sich von äußeren Erwartungen führen zu lassen.
Wir bewegen uns alle in patriarchalen Strukturen, die Konstanz, Leistung und „Du musst“ prägen.
Diese Folge ist eine Einladung zur leisen inneren Rebellion: loslassen, was nicht mehr passt, über mutig sein und der Freude folgen — auch wenn das bedeutet, Ängste zu überwinden und Sicherheiten hinter sich zu lassen.
Ich teile, warum dieser Podcast jetzt wieder Raum bekommt, was neu entsteht, was bleibt und welche neuen Gespräche, Formate und Räume sich gerade zeigen.
Eine Frage bleibt:Bist du bereit, alles zu verlieren, um alles zu gewinnen — und der Freude zu folgen, auch wenn es bedeutet, Sicherheiten loszulassen?
 
SHOWNOTES FÜR DICH:
MEINE WEBSEITE
RISE SISTER RISE Tagesretreat am 25.April in Wiesbaden
Warteliste für INTIMACY 2026/2027
 
 

Fühlst du dich oft verantwortlich für andere?Kennst du das Bedürfnis, dass es allen gut geht, dass du Konflikte am liebsten sofort lösen möchtest – weil du spürst, was zwischen den Zeilen geschieht?
In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum so viele empathische Frauen und Heilerinnen in das Helfer-Syndrom rutschen – und wie du es schaffst, deine Gabe der Wahrnehmung zu ehren, ohne dich selbst zu verlieren.
Du erfährst:
warum wir schon in der Kindheit lernen, Verantwortung für andere zu übernehmen
wie wir Wahrnehmung und Verantwortung oft verwechseln
weshalb es übergriffig sein kann, wenn wir Probleme für andere lösen
warum es ein Akt der Liebe ist, anderen ihr Leben zuzutrauen
und wie dadurch mehr echte Nähe in Beziehungen entsteht – mit Partnern, Freundinnen, Eltern oder Kundinnen.
Wenn du dich mit dem Archetyp der Heilerin verbunden fühlst, wirst du in dieser Folge viel für dich mitnehmen. Du lernst, wie du deine Gaben bewusst lebst, ohne dich in Verantwortung zu verstricken.
✨ Intimacy – Die Heilerin-Ausbildung ✨Genau das vertiefen wir in meiner 9-monatigen Ausbildung Intimacy:
Energien lesen, Räume halten, Heilung verkörpern.
Wahrnehmung als Gabe nutzen – und Grenzen klar wahren.
Deine Heilerinnenkraft bewusst und kraftvoll in die Welt bringen.
👉 Alle Infos zu IMTIMACY

Sichtbarkeit im Alltag – oder die Challenge Do You Practice What You Preach
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Auseinandersetzung mit Sichtbarkeit im Alltag, im Business, in der Familie und mit mir selbst. 
Denn ich habe in den letzten Wochen noch einmal ganz bewusst selbst durchlebt, was ich in Butterfly unterrichten werde:
Was Sichtbarkeit wirklich bedeutet
Warum es so herausfordernd sein kann, sich so zu zeigen, wie man wirklich ist
Wie es sich anfühlt, nicht nur in der Strahlkraft und im Licht zu stehen, sondern auch die eigene Verletzlichkeit und die eigenen Bedürfnisse sichtbar werden zu lassen
Ich teile mit dir meine Erfahrungen, wie ich durch diese inneren Prozesse gegangen bin, welche Routinen und kleinen Schritte mir geholfen haben – und wie ich die Challenge „Do you practice what you preach?“ für mich selbst beantwortet habe.
Du bekommst einen Einblick in meinen Alltag, meine Herangehensweise und meine Erkenntnisse – und vielleicht spürst du dabei auch einen Impuls für dich selbst, wo du sichtbarer werden darfst, für dich und für andere.
 
 
MEINE WEBSEITE
www.brittaquandt.de
 
Free Masterclass WHAT IF I FLY
myablefy.com/s/brittaquandt/whatififly
 
 
BUTTERFLY. Endlich sichtbar werden
https://www.brittaquandt.de/butterfly
 
INFO WEBINAR ZU INTIMACY
https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar
 
INTIMACY - AUSBILDUNG AB SEPTEMBER 2025
https://www.brittaquandt.de/intimacy/
 
FRAUENRETREATS IM DEZ 2025 & MAI 2026
https://www.brittaquandt.de/frauenretreats/
 
KLARHEITSGESPRÄCH ZU INTIMACYhttps://calendly.com/brittaquandt/30min

Trommelwirbel bitte… 🥁Es ist passiert: Holger ist mein Podcast-Gast! Als ich vor eineinhalb Jahren mit diesem Podcast gestartet bin, hatten wir eine kleine Wette:„Wenn du mal 10.000 Downloads schaffst, komme ich als Gast.“Damals: völlig utopisch.Heute: Realität – und eines unserer schönsten, ehrlichsten Gespräche.
Wir sprechen darüber:
wie unsere Beziehung in den ersten Jahren war und wie uns das Elternsein verändert hat
wie wir es trotz Alltag, Selbstständigkeit, To-do-Listen und unterschiedlicher Interessen schaffen, Nähe, Intimität und Partnerschaft zu leben
was Sichtbarkeit in Partnerschaft für uns bedeutet – und warum sie für uns die Basis ist
warum radikale Ehrlichkeit, Authentizität und Absichtslosigkeit so wichtig für uns sind
wie ich früher dachte, er müsste sich verändern – und warum ich heute weiß: Manchmal reicht es, wenn eine Person den ersten Schritt geht
wie wir Räume schaffen, um uns immer wieder auf Herz- und Körperebene zu begegnen
Am Ende der Folge erzähle ich dir auch noch etwas über Butterfly – meinen Kurs für Frauen, die in ihre volle Sichtbarkeit kommen wollen.Dort geht es darum, zuerst sichtbar für dich selbst zu werden: zu erkennen, wer du bist, was du fühlst, was du brauchst – und dich in deiner eigenen Wahrheit zu sehen.Von dort aus entsteht Sichtbarkeit in der Partnerschaft: echte Begegnung, radikale Ehrlichkeit, du selbst sein.
 
MEINE WEBSEITE
www.brittaquandt.de
 
BUTTERFLY. Endlich sichtbar werden
https://www.brittaquandt.de/butterfly
 
INFO WEBINAR ZU INTIMACY
https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar
 
INTIMACY - AUSBILDUNG AB SEPTEMBER 2025
https://www.brittaquandt.de/intimacy/
 
FRAUENRETREATS IM DEZ 2025 & MAI 2026
https://www.brittaquandt.de/frauenretreats/
 
KLARHEITSGESPRÄCH ZU INTIMACYhttps://calendly.com/brittaquandt/30min
 
 

In dieser Folge spreche ich über etwas, das uns Frauen seit Jahrhunderten klein hält – und wir merken es oft nicht mal.Witch Wound -Hexenwunde.
Das ist dieses alte, tief sitzende „Sei lieber brav, sei leise, fall bloß nicht auf“.Und ganz ehrlich? Das ist nicht einfach nur Schüchternheit oder fehlendes Selbstvertrauen – das ist ein Erbe. Ein verdammt altes.
Über 300 Jahre lang wurden Frauen verfolgt, die zu frei, zu weise, zu laut oder zu magisch waren.Und diese Angst – „Sichtbar sein ist gefährlich“ – lebt heute immer noch in uns.Ich erzähle dir, wie sich das bei mir und bei so vielen Frauen zeigt:Wir halten Posts zurück. Wir sagen „Ja“, obwohl wir „Nein“ meinen. Wir machen uns kleiner, als wir sind. Wir sabotieren uns kurz vorm Durchbruch. Und manchmal haben wir sogar körperlich das Gefühl, die Kehle wird eng, nur weil jemand uns lobt.
Ich bringe auch den wissenschaftlichen Blick rein – Epigenetik. Kurz gesagt: Trauma kann sich über Generationen weitervererben, ohne dass du es selbst erlebt hast. Aber (und das ist die gute Nachricht): Wir können es verändern.
Ich gebe dir Übungen, die ich selbst mache:Mir im Moment bewusst werden, ob die Angst wirklich von jetzt kommt.Mein Nervensystem regulieren.Kleine mutige Schritte in die Sichtbarkeit.Die Kraft meiner Ahninnen spüren.Und jeden Tag Entscheidungen aus dem Herzen treffen – auch wenn’s erst mal Mut kostet.
Am Ende lade ich dich ein, mit mir tiefer zu gehen und in einem meiner kommenden Programme dabei zu sein. 
 
 
MEINE WEBSEITE
www.brittaquandt.de
 
BUTTERFLY. Endlich sichtbar werden
https://www.brittaquandt.de/butterfly
 
INFO WEBINAR ZU INTIMACY
https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar
 
INTIMACY - AUSBILDUNG AB SEPTEMBER 2025
https://www.brittaquandt.de/intimacy/
 
FRAUENRETREATS IM DEZ 2025 & MAI 2026
https://www.brittaquandt.de/frauenretreats/
 
KLARHEITSGESPRÄCH ZU INTIMACYhttps://calendly.com/brittaquandt/30min
 
 

Kennst du das Gefühl, alles richtig zu machen – und trotzdem nicht wirklich genährt zu werden? Du planst dir Zeit für dich ein, gönnst dir eine Massage, kochst dir etwas Gutes, legst das Handy zur Seite – und trotzdem bleibt dieses leise, nagende Gefühl: Irgendetwas fehlt.
Ich kenne das nur zu gut. Lange dachte ich, Selbstfürsorge alias "Selfcare" ist der Schlüssel . Aber innerlich blieb dieses Ziehen – ein Mangel, den keine Pause und keine Massage füllen konnte.
Heute weiß ich: Selbstfürsorge allein reicht nicht, wenn die Selbstliebe nicht mit dabei ist.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise zu dem, was uns wirklich nährt. Ich teile mit dir, wie ich den Unterschied zwischen Selbstfürsorge und Selbstliebe verstanden habe – und warum das eine ohne das andere oft ins Leere läuft.
Selbstliebe bedeutet: Ich bin genug. Ich bin liebenswert. Ich bin sicher in mir.
Selbstfürsorge ist der Ausdruck von Selbstliebe – sie wird tief und nährend, wenn sie aus der Liebe zu dir selbst geschieht.
Selbstliebe ist die Wurzel. Selbstfürsorge ist der sichtbare Teil der Pflanze.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich will nicht nur funktionieren. Ich will mich wirklich spüren. Ich lade dich ein, tiefer zu lauschen, alte Überzeugungen loszulassen und dir selbst mit neuer Achtsamkeit zu begegnen.
Für alle, die bereit sind, den Weg von außen nach innen zu gehen – in Liebe, Tiefe und Wahrheit.
Wenn du diesen Weg nicht allein gehen willst, sondern dir Verbindung, Wachstum und echte Tiefe wünschst, dann schau unbedingt in meine Strahlkraft Membership. Dort tauchen wir gemeinsam ein in Themen wie Selbstliebe, Intuition, Weiblichkeit und Verkörperung – in einem sicheren Raum von Herz zu Herz.
Und am Ende der Folge verrate ich dir außerdem, welcher phänomenale Gast dich in der nächsten Episode erwartet – eine Begegnung, die du auf keinen Fall verpassen willst!
 
 
MEINE WEBSEITE
www.brittaquandt.de
 
INFO WEBINAR ZU INTIMACY
https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar
 
INTIMACY - AUSBILDUNG AB SEPTEMBER 2025
https://www.brittaquandt.de/intimacy/
 
FRAUENRETREATS IM DEZ 2025 & MAI 2026
https://www.brittaquandt.de/frauenretreats/
 
 
KLARHEITSGESPRÄCH ZU INTIMACYhttps://calendly.com/brittaquandt/30min
 
 

In dieser letzten Folge vor meiner Sommerpause lade ich dich zu einem besonderen Frequenztraining ein.
Es ist eine kraftvolle Erinnerung an deine Größe, deine Tiefe und deine innere Kraft.
Diese Folge ist für alle Frauen, die viel fühlen, sich oft zurückhalten, aber spüren, dass sie bereit sind: bereit, sich selbst zu wählen, bereit, sich in ihrer ganzen Wahrheit zu zeigen und bereit, nicht länger zu warten.
Dieser Powertalk ist eine Erinnerung an deine Größe, deine Tiefe, deine Kraft.
Im Juli nehme ich mir eine bewusste Auszeit, um Zeit mit meiner Familie auf Madeira zu verbringen, mich zu nähren und neue Energie zu tanken.
Ab August bin ich wieder mit frischen Impulsen für dich da.
Wenn du lernen möchtest, wie du diese kraftvolle Frequenz in dir selbst aktivierst und auch für andere Frauen halten kannst, ist die Ausbildung INTIMACY genau das Richtige für dich.
Und wenn du regelmäßig tiefgehende Impulse erhalten möchtest, die dich mit deiner Essenz verbinden und dich stärken, dann ist die Strahlkraft Membership dein geschützter Raum zum Wachsen und Leuchten.
Ich lade dich ein, in dieser Folge deine eigene Strahlkraft zu entdecken und dich mutig in deiner vollen Lebendigkeit zu zeigen.
 
 
 
MEINE WEBSEITE
www.brittaquandt.de
 
INFO WEBINAR ZU INTIMACY
https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar
 
INTIMACY - AUSBILDUNG AB SEPTEMBER 2025
https://www.brittaquandt.de/intimacy/
 
FRAUENRETREATS IM DEZ 2025 & MAI 2026
https://www.brittaquandt.de/frauenretreats/
 
 
KLARHEITSGESPRÄCH ZU INTIMACYhttps://calendly.com/brittaquandt/30min
 

Was wäre, wenn Lebendigkeit nicht etwas ist, das du erreichen musst – sondern etwas, das du dir wieder erlaubst?
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die 7 Säulen der Lebendigkeit. Sie erinnern dich daran, wer du bist, wenn du nicht kontrollierst, sondern fühlst.
Wenn du nicht leistest, sondern empfängst.
Wenn du dich erinnerst, dass dein Körper, dein Herz, dein Schoß voller Weisheit sind.
Ich spreche mit dir über Präsenz – das Zurückkehren in deinen Körper, dorthin, wo alles beginnt.
„Sinnlichkeit ist der Schlüssel zur Fülle. Wenn du fühlst, lebst du.“
Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach dir selbst sehnst – nach deinem Rhythmus, deinem Körper, deinem Leben.
 
MEINE WEBSEITE
www.brittaquandt.de
 
INFO WEBINAR ZU INTIMACY
https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar
 
INTIMACY - AUSBILDUNG AB SEPTEMBER 2025
https://www.brittaquandt.de/intimacy/
 
FRAUENRETREATS IM DEZ 2025 & MAI 2026
https://www.brittaquandt.de/frauenretreats/
 
 
KLARHEITSGESPRÄCH ZU INTIMACYhttps://calendly.com/brittaquandt/30min