Friede. Freude. Freiheitskuchen.

#012 Wie du endlich aufhörst, dein Glück von deinen Speckfalten abhängig zu machen

Diese Folge ist die ehrlichste und authentischste Podcast, die ich bisher veröffentlicht habe.
Kennst du auch den Gedanken:
Wenn ich erstmal Kleidergröße xy habe, dann...Wenn ich wieder in die Jeans von damals reinpasse, dann...Wenn ich endlich genug Sport mache, dann...Wenn ich endlich diszipiliniert die Diät xy durchzuziehen, dann...
Ja, was dann? Dann fühlt du dich endlich schön?geliebt? lebendig? mutig? voller Lebensfreude? 
Nein, das ist nicht die Wahrheit. Das ist ein toxisches Konstrukt, das so viele Frauen in ihren Köpfen haben, welches sie innerlich auffrisst und zerstört.
Ich gebe dir in dieser Folge tiefe Einblicke in meine ganz persönlichen "Schatten" und teile radikal ehrlich mit dir, wie ich viele Jahre über mich und meinen Körper gedacht habe. Wie ich mich jahrelang selbst damit einfach nur kaputt und unvollständig gefühlt habe.
Irgendwann hat es Klick gemacht, und ich habe aufgehört, der kritischen inneren Stimme "auf den Leim" zu gehen, die mir erzählt, dass ich nur glücklich und erfüllt mein Leben genießen kann, wenn ich in die Jeans von damals passe oder die Zahl xy auf der Waage steht.
Ich habe mir selbst die Erlaubnis erteilt, mit diesem Körper, mit diesen Schwangerschaftsstreifen, Pickeln auf der Stirn und dem etwas zu groß geratenen Bauch und Oberschenkeln, mein Leben in vollen Zügen zu genießen.
Hör dir die Folge auf jeden Fall an, wenn du auch diese innere Stimme kennst, die dir weismachen will: "Wenn ich eines Tages anders aussehe oder genauso toll bin wie die anderen,  dann..."
Denn das entspricht einfach nicht der Wahrheit!
Ich freue mich riesig, wenn du diese Folge an alle Frauen weiterleitest, für die diese Folge ein Beitrag ist.
Ich danke dir von herzen,
Deine Britta
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#011 Mitgefühl verpflichtet zu gar nichts - Erleichterung für alle hochsensiblen Menschen

Mitgefühl verpflichtet zu gar nichts.
Ein Leitsatz, der mich und die Menschen mit denen ich arbeite immer wieder daran erinnert, dass Wahrnehmen und Handeln nicht unweigerlich zusammengehören.
Kennst du die Situation, in denen andere Menschen „in Not“ sind, und du dich automatisch dazu verpflichtet fühlst, einzuspringen und ihnen „aus der Patsche“ zu helfen.
Dann ist diese Folge für dich!
 Denn, nur weil du die Gefühle und Bedürfnisse der anderen Menschen wahrnehmen kannst, heißt das noch lange nicht, dass du immer diejenige sein musst, die dieses Problem für die anderen löst.
In diesem Podcast ermutige ich dich dazu, anderen Menschen die Verantwortung für ihre Gefühle zu übergeben.
Und fordere dich liebevoll auf, Verantwortung für deine Gefühle, dein Wohlbefinden und deine Grenzen zu übernehmen.
Was hast du aus diesem Podcast mitgenommen?Teile es gerne unter dem Post auf Instagram & Facebook.
 
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#010 Weiblichkeit, Intuition und die Kraft des YIN - Im Gespräch mit Hannah Weiner

Pünktlich zum heutigen WELTFRAUENTAG habe ich heute die sehr inspirierende Hannah Weiner zu Gast im Podcast. Hannah ist auf Instagram unter dem Namen @yinreise unterwegs. Sie ist Yogalehrerin im eigenen Studio im Mainz, Coach für Frauen und Veranstalterin von Frauenkreisen, Kakaozeremonien und Retreats.
In diesem Podcast sprechen wir über:
Hannahs ganz persönliche Reise, wie sie als sehr erfolgreiche, internationale Journalistin in ein Burnout rutschte, und dadurch den Weg zurück in ihre Weiblichkeit fand
Was es mit dem Begriff „YIN“ auf sich hat und wie du diese Energiequalität für dich als Frau nutzen kannst
Warum es uns Frauen so schwer fällt, unsere Weiblichkeit zu leben
Wie du ein Leben in Balance von Yin & Yang leben kannst, im Einklang mit der Natur
Wie du mehr Entspannung, Raum für Gefühle und eine gute Verbindung zu deiner Intuition in dein Leben bringen kannst
Wie Mutter Erde und die Kraft der Natur uns helfen kann, in unsere Yin Energie zu kommen
Hannah und ich sind beide große Fans  von Frauenkreisen und der herzöffnenden Pflanzenmedizin „Mama Cacao“. Nach diesem Gespräch bekommst du bestimmt Lust, einen Frauenkreis oder eine Cacao Zeremonie zu besuchen.
Mich hat das Gespräch sehr berührt und inspiriert und ich hoffe, dass es auch für dich ein wertvoller Beitrag ist.
Wenn ja, dann folge mir und abonniere den Podcast. Bewerte ihn mit 5 Sternen und teile deine Erkenntnisse unter meinen Post auf Instagram & Facebook. Damit machst du mir eine riesengroße Freude, und ermöglichst es noch mehr Menschen, diesen Podcast zu hören und ein Leben in Frieden, Freude und Freiheit zu leben.
Ich danke dir von Herzen!
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Yoga in Mainz https://yogama-yoga.com/
Hanna auf Instagram https://www.instagram.com/yinreise/
 
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#09 "Ob gut, ob schlecht, wer weiß das schon" - Warum das "Nicht-Bewerten" dich langfristig befreit

„Ob gut, ob schlecht, wer weiß das schon.“ In diesem Podcast möchte ich dem Thema „Bewerten“ ein bisschen näher auf den Grund gehen, und schauen, warum es sich lohnt, aus unbewussten Programmen auszusteigen. Ich beantworte die Frage: "Kann man sich wirklich komplett vom Urteilen entfernen oder gehört das Bewerten zum Menschsein dazu?"In dieser Episode geht es um Emotionen, Werte & innere Standards, dein Nervensystem, den Herausforderungen im Mama-Alltag, und warum bestimmte schlechte Gewohnheiten manchmal sogar einen Mini-Orgasmus auslösen. Frei nach dem Motto: „Ich habe keine Zeit zum Lästern. Ich bin viel zu sehr mit meinem eigenen Leben beschäftigt!“
Außerdem lade ich dich ein, bei unserem absoluten Selfcare Abenteuer "Holistic Spring Cleanse" dabei zu sein. 
Drei Wochen, in denen du dich endlich wieder richtig spürst. Kraftvoll, klar und frei!
 
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So unterstützt du nicht nur mich und mein Wirken, sondern hilft ganz vielen Menschen dabei, in den Genuss von Friede Freude und Freiheitskuchen zu kommen!
Danke für deine Untersützung!
 
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#08 Ein gesunder Stoffwechsel - Wertvolle Tipps für dein ganzheitliches Wohlbefinden

Wusstest du, dass 80-90% aller sogenannten Volkserkrankungen, ihren Ursprung in einem gestörten Stoffwechsel haben? Höchste Zeit also, mal näher hinzuschauen, was deinen Stoffwechsel positiv oder negativ beeinflusst, und wie du deinen Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht bringst.
In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber,
Wie wichtig es ist, deinen Körper auf der Reise deiner spirituellen Weiterentwicklung mitzunehmen
Welche Faktoren, Lebensmittel und Lifestyle deinen Stoffwechsel positiv beeinflussen, und was ihn belastet
Warum Stress deinen Stoffwechsel negativ beeinflussen kann
Wie sich Sport und Bewegung positiv auswirkt
Wie wichtig ein gesunder Stoffwechsel für dein Immunsystem ist
Warum eine Ernährung, im Einklang mit deinem Biorhythmus und im Jahreszeitenzyklus so empfehlenswert ist
Welchen Einfluss deine Gedanken, Emotionen & Glaubenssätze auf deinen Stoffwechsel haben
Welche Rolle der Ayurveda hier spielt
Und warum ein Cleanse bzw. eine Detoxkur eine der wertvollsten Empfehlungen ist, um deinen Körper wieder in Balance zu bringen
Außerdem lade ich dich herzlich ein, beim HOLISITC SPRING CLEANSE  vom 10. bis 30.März dabei zu sein, dem ganzheitlichen Detox Programm für hochsensible Frauen.
Ich lade dich ein, deinem Körper mit wirkungsvollen Reinigungsmethoden aus dem Ayurveda, leichten Gerichten, sanfter Bewegung udn bewährten Methoden aus der Energiearbeit eine Auszeit zu gönnen, damit du voller Energie und Leichtigkeit in den Frühling starten kannst.
Schau dir gerne mein kostenloses Info Webinar dazu  an.
Kostenloses Info Webinar: Info Webinar zum Holistic Spring Cleanse
 
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#07 Die Magie deiner einzigartigen Stimme - Im Gespräch mit Kirbanu

Ich freue mich sehr, heute mein erstes Interview hier im Podcast zu veröffentlichen, mit der zauberhaften Kirbanu.
Sie ist Voice Empowerment Coach, Stimmtrainerin und New-Age-Sängerin.
Kirbanu bereichert Menschen sowohl auf Konzerten, Festivals und Retreats mit ihrer außergewöhnlichen Stimme, als auch in ihren 1:1-Coaching und ihren Onlinekursen.
In diesem Podcast Interview sprechen wir über:
Ihren einzigartigen und sehr berührenden Lebensweg
Welchen Einfluss traumatische Erfahrungen in der Kindheit auf deine Stimme und deinen Selbstausdruck haben können
Wie du den Weg zu deiner einzigartigen Stimme wiederfindest
Wie du es schaffst, deine Wahrheit zu leben, deine Bedürfnisse auszudrücken und liebevoll Grenzen zu setzen
Was deine Stimme mit inneren Überzeugungen und Glaubenssätzen zu tun hat
Wie du dich mit deiner inneren Stimme verbindest und ihr folgst
Und warum es sich immer lohnt, deinen Wünschen und Träumen zu folgen und du selbst zu sein!
Mich hat das Gespräch sehr berührt und inspiriert und ich hoffe, dass es auch für dich ein wertvoller Beitrag ist.
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Website: https://kirbanu.com 
The Transformative Voice Training: https://kirbanu.com/de/transformative-voice/
Voice Empowerment Coaching: https://kirbanu.com/de/stimmecoaching 
Meine Musik auf Spotify, i­Tunes, Apple Music, Deezer unter @kirbanu
Bleibe in Kontakt: https://instagram.com/kirbanu   
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#06 Frühjahrsmüdigkeit Adé - Wie der Ayurveda dich wieder in Schwung bringt

Der Frühling steht vor der Tür und somit beginnt, laut Ayurveda, die Kapha-Zeit. Das bedeutet, dass wir sowohl draußen in der Natur, als auch in unserem Körper diese Bio-Energie beobachten und spüren können.
Das Kapha Dosha wird von den Elementen Wasser und Erde bestimmt. Das bringt zum einen viel Struktur, Routine und Erdung mit sich, kann uns auf der anderen Seite aber auch in eine gewisse Starre und Schwere bringen.
In dieser Podcastfolge spreche ich über:
die Jahreszeiten & Zyklen aus Sicht des Ayurveda
mentale und körperliche Auswirkungen  auf dein Wohlbefinden
Methoden, wie du das Kapha-Dosha optimal durch Ernährung & Lifestyle ausgleichen kannst
Wertvolle Tipps bei Frühjahrsmüdigkeit, mentalen Verstimmungen, Wassereinlagerungen und Energielosigkeit
Und warum ein Detox im Frühling absolut sinnvoll ist
Außerdem lade ich dich herzlich ein, beim HOLISITC SPRING CLEANSE  vom 10. bis 30.März dabei zu sein, dem ganzheitlichen Detox Programm für hochsensible Frauen.
Ich lade dich ein, deinem Körper mit wirkungsvollen Reinigungsmethoden aus dem Ayurveda, leichten Gerichten, sanfter Bewegung udn bewährten Methoden aus der Energiearbeit eine Auszeit zu gönnen, damit du voller Energie und Leichtigkeit in den Frühling starten kannst.
 
Melde dich gerne zum kostenlosen Info Webinar am 18.02. Um 17h ein (inkl. Aufzeichnung).👇🏻👇🏻
 
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#05 Hochsensibilität - Dein Geschenk für die Welt

In diesem Podcast möchte ich ein Toast auf alle hochsensiblen Menschen aussprechen!
Das Persönlichkeitsmerkmal "Hochsensibilität" wird leider noch viel zu oft mit negativen Eigenschaften wie zu schwach, zu empfindlich oder zu dünnhäutig gleichgesetzt.
Dabei ist es in unserer lauten, schnellen und leistungsorientierten Gesellschaft ein Geschenk, alle Nuancen, Schattierungen und Details  dieser Welt spüren zu können. 
Denn genau diese vemeintlichen Schwächen kannst du zu deinen Stärken machen, denn in dir steckt so viel Potential, so viel innerer Reichtum und wahrhaftife Tiefe.
Es fehlt oft nur das(Selbst-)bewusstsein und die Wahrnehmung dass deine Fähigkeiten wie Empathie, Kreativität, Verbindungsfähigkeit, Herzoffenheit und dein Streben nach Harmonie nicht selbstverständlich, sondern wertvolle Begabungen sind.
Du bist nicht zu empfindlich - du bist wahrnehmungsbegabt
Du bist kein Pienze - Du spürst einfach genau was dir gut tut
Du bist nicht zu verträumt - Du bist eine Visionärin, eine kreative Schöpferin
"Ein Hoch auf die Hochsensibilität!" Denn deine Fähigkeit, alles und jeden zu spüren ist eine Gabe und ein Bereicherung für unsere Welt.
 
Viel Freude beim zuhören,
Deine Britta
 
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