Friede. Freude. Freiheitskuchen.

#018a "Stille in Dir!" - eine geführte Meditation

In dieser geführten Meditation begleite ich dich, auf einer Reise zu dir selbst.
Ich lade dich ein, einen Ort in dir zu entdecken, an dem du einfach still werden kannst.
Wo niemand etwas von dir will, wo du weder schlau, fleißig, gut oder besonders  sein muss.
Freu dich auf eine erfrischende Erfahrung von Klarheit, Entspannung und Stille in Dir!
 

#018 - STILLE - Deine Superpower für ein glückliches, gesundes und erfolgreiches Leben

Stille in Dir selbst zu finden, egal wie schnell die Welt um dich herum sich dreht.
Klingt verlockend? Möchtest du wissen, wie das geht?
Dann hör auf jeden Fall mal in diese Folge rein!
In dieser Podcast Episode erfährst du, wie du deine Superpower für ein glückliches, gesundes und erfolgreiches Leben bewusst und kraftvoll einsetzen kannst.
Die Stille!
Ich spreche darüber:
Warum Stille ein wichtiger, gesunder und natürlicher Teil unseres Lebens ist
Was Stille mit deiner körperlichen und mentalen Gesundheit zu tun hat
Wie du das Konzept des Schöpferkreislaufs für dich und deinen beruflichen & privaten Erfolg nutzen kannst
Warum "stille Apfelbäume" die leckersten Früchte tragen
Die Bedeutung von Schlaf und Powernapps
Und warum es inzwischen total "en Vogue" ist, verträumt, unproduktiv, sinnbefreit und faul zu sein (und es gleichzeitig ganz viel bringt!!!!)
Außerdem habe ich in der nächsten Episode ein kleines Geschenk für dich!
Nutze gerne die von mir eingesprochene, geführte Meditation (Folge #18a) um ab sofort Meditation und Stille zu einem natürlichen Teil deines Alltags werden zu lassen. Wie Zähneputzen!
In dieser geführten Meditation begleite ich dich, auf einer Reise zu dir selbst.Ich lade dich ein, einen Ort in dir zu entdecken, an dem du einfach still werden kannst.Wo niemand etwas von dir will, wo du weder schlau, fleißig, gut oder besonders  sein muss.Freu dich auf eine erfrischende Erfahrung von Klarheit, Entspannung und Stille in Dir!
 
Viel Spaß beim zuhören!
Namasté
Deine Britta
 
 
SHOWNOTES FÜR DICH:
Zurück zu Dir Mentoring Online Gruppencoaching ProgrammZurück zu Dir Mentoring
 
Info Webinar zum Mentoringprogramm (inkl. Aufzeichnung)Infowebinar für 0,-€ am 13.Mai
 
Bedürfnisse, Grenzen & Kommunikation MasterclassMasterclass am 03./04.Juni
 
Kostenloser Vibe Call zum KennenlernenVibe Call
 
Frauenretreat im Kloster 25-27.Oktober 2024Frauenretreat "Zurück zu Dir"
 
 
 

#017 Meditationsretreat im "Edlen Schweigen" - Meine wertvollsten Learnings

Reden ist Silber, Schweigen ist Gold. Ich war am Wochenende auf einem Meditationsretreat im „Edlen Schweigen“ und durfte mal wieder erleben, wie wundervoll es ist, still zu werden und die Sinne nach innen zu richten.
Wie ist das: 3 Tage ohne Handy, Bücher, Zeitschriften, Medien, Musik oder anderen Ablenkungen?
Ist das nicht super langweilig?
Ist das denn nicht schwierig, so gar nicht zu reden?
Welche Erkenntnisse hattest du vor allem im Bezug auf die Hochsenibilität?
Ist es als hochsensibler Mensch leicht oder herausfordernd zu schweigen?
Wie ist es, sich die ganze Zeit nur mit sich selbst zu beschäftigen?
Was macht man denn den ganzen Tag, wenn man weder reden noch lesen darf?
Findest du es schön oder anstrengend, jetzt wieder in den Alltag zurück zu kommen?
Redest du jetzt mehr oder weniger, seit du zurück bist?
All diese Fragen und noch so viel mehr, teile ich mit dir in meiner aktuellen Podcastfolge.
Ich gebe dir meine besten Strategien an die Hand, wie du es schaffst, mehr Ruhe, Stille und Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen.
Denn einfach mal die Klappe halten, achtsam sein, aktiv zuhören, nicht bewerten, und immer wieder zurück zu uns selbst finden, können wir auch ganz ohne Schweigekloster!
 
Wenn du Lust bekommen hast, auch mal bei einem Retreat dabei zu sein, und die Erfahrung von kleinen Sequenzen im Schweigen zu verbringen, dann sei gerne dabei beim Frauenretreat im Kloster „Zurück zu Dir“ Frauenretreat.
 Die Infos dazu findest du in den Shownotes:
Viel Freude beim zuhören,
Alles liebe und Namasté,Deine Britta
 
SHOWNOTES FÜR DICH:
Kostenloser Vibe Call zum KennenlernenVibe Call
Meine Webseitehttps://www.brittaquandt.de/
Abonniere für 0,-€ meinen „Ganzheitliche-Gesundheit-Newsletter“ Newsletter für 0,-€
Frauenretreat im Kloster 25-27.Oktober 2024Frauenretreat "Zurück zu Dir"
Frauenkreise in meiner Praxis Termine & Anmeldung
 
 
 
 

#016 Ayurveda Festival 2024 - Im Gespräch mit Julia Langers

Das Ayurveda Festival gehört inzwischen definitiv zu einem meiner absoluten Highlights im Jahr. Darum habe ich Julia Langers, eine der Organisatorinnen eingeladen, um dir mit vereinten Kräften Lust auf den Spirit und die einzigartige Energie des Ayurveda Festivals,  voller Gesundheit und Lebensfreude, zu machen.
Vom 07 bis 09. Juni 2024 findet das Ayurveda Festival in der Nähe von Aschaffenburg schon zum 3. Mal statt und ist aus vielen Köpfen und Herzen nicht mehr wegzudenken.
3 Tage, in denen du gemeinsam mit anderen lernst, entdeckst und dich weiter entwickelst.
Lass dich inspirieren von über 40 Expert:innen in über 45 Workshops aus dem Bereich Ayurveda, Yoga und ganzheitliche Gesundheit.
Lass dich verzaubern von verschiedenen Künstler:innen und einem bunten Programm.
Entdecke unseren Ayurveda-Bazar mit einer Vielfalt an ayurvedischem Essen, Accessoires und Lifestyle-Produkten.
 
Alle Infos zum Ayurveda Festival findest du unter:
www.ayurveda-festival.de
 
Alle Infos zum Frauenretreat "Zurück zu Dir" im Koster findest du hier:
Frauenretreat vom 25-27.Oktober 2024
 
Alle Infos zu Julia findest du hier:
https://www.julialangers.com/
 
Meine Webseite
www.brittaquandt.de
 

#015 Warum dein Körper alles für dich wahr macht- Die (Be-)deutung von Krankheiten

Dein Körper macht alles für dich wahr.
Ganz egal, ob dir "alles zu Kopf steigt", du "eine Last auf deinem Rücken trägst", dir vor lauter (unterdrückter) Wut "die Galle hochkommt" oder du einfach nur ausgebrannt bist.
In dieser Folge teile ich mit dir, wie du die Botschaften, die hinter deinen Symptomen und Krankheiten liegen, entschlüsseln kannst.
Denn in meiner Wahrnehmung ist Krankheit kein "Pech gehabt", geauso wenig wie ein gesunder Körper kein Zufall oder Glück ist.
Indem du lernst, deine Symptome zu deuten und die Sprache deines Körpers zu verstehen, kommst du mehr und mehr in ein gesundes, ausgeglichenes und zufriedenes Leben.
In dieser Folge teile ich, wie ich, sowohl bei mir als, auch bei meinen Patienten, Symptome deute und die Botschaft von Krankheit entschlüssele.
 
Außerdem möchte ich dich ganz herzlich einladen, dich auf der Warterliste für meinen neuen Onlinekurs "Zurück Zu Dir Mentoring" einzutragen.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du dir wünschst endlich Frieden mit deinem Körper, deinen Gedanken zu finden. Du lernst, dich von deinen Emotionen nicht mehr überrollen zu lassen, sondern die Welle zu surfen um wieder in den Kontakt mit dir selbst zu kommen.
Ich wünsche dir viel Spaß beim zuhören.
 
SHOWNOTES FÜR DICH:
 
Warteliste zum Online Gruppencoachingprogramm 22.06.-20.07.2024Zurück zu Dir Mentoring Warteliste
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Frauenretreat im Kloster Jakobsberg 25-27.Oktober 2024Frauenretreat "Zurück zu Dir"
 
 

#014 Fünf Schritte, wie du Selbstfürsorge im Alltag wirklich leben kannst

 
Der Begriff "Selbstfürsorge" ist zwar inzwischen etwas ausgelutscht, dennoch für mich einer der Schlüssel zu einem erfüllten, erfolgreichen und gesunden Leben. 
 
In diesem Podcast spreche ich darüber, wie in den letzten Monaten meine Träume wahr wurden.
 
Du erfährst, warum Selbstfürsorge einer der wichtigste Bausteine ist, um dir dein Leben so zu gestalten, dass es wirklich deinem Wesen entspricht.
 
Es bedeutet, dir die Zeit zu nehmen, die du brauchst.
Nicht nur die Zeit, die du hast.
 
Du erfährst:
Wie du lernst, dich selbst wieder zum Mittelpunkt deines Lebens zu machen
Wie du deine ganz individuellen Bedürfnisse erkennst
Welche kleinen und größeren Tools du für deine Selbstfürsorge effektiv nutzen kannst
Wie du liebevolle Grenzen setzen kannst
Und warum Kommunikation der Schlüssel zum Glück ist
 
 
SHOWNOTES FÜR DICH:
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#013 Maria Magdalena als Role Model der neuen Zeit - Im Gespräch mit Andrea Lottmann

In diesem Interview spreche ich mit Andrea Lottmann, der Gründerin von Spirit of Mary, über das Mysterium der Maria Magdalena. Andrea und ich sind uns einig:  
Maria Magdalena ist ein absolutes Role Model der neuen Zeit.​
Viele Legenden ranken sich um die geheimnisvolle Frau aus der Bibel. Sie ist Heilige und Sünderin, Göttin und Geliebte, Ehefrau Jesu und Apostelin der Apostel. In jedem Fall eine starke Frau und vielleicht die Ikone der Geschichte des Weiblichen der letzten 2.000 Jahre. Weil sie ungeachtet gesellschaftlicher Normen und Werte über Grenzen ging. 
Maria Magdalena zeigt uns den Weg - die Rückkehr und Heilung in unsere Weiblichkeit.
Sie erinnert uns an die notwendige Balance von männlicher und weiblicher Energie. In uns selbst – und der Welt. Eine Botschaft, die in unserer Gesellschaft zeitgemäßer denn je ist. 
Andrea vertreibt seit einigen Jahren sehr erfolgreich das Nardenöl „Spirit of Mary“, das dich mit genau dieser weiblichen Energie verbindet.
In diesem Podcast teilt sie mit uns, wie dieses Öl dich näher zu dir selbst, deiner Essenz und in deine Herzenskraft bringen kann.
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!
 
SHOWNOTES ANDREA:
Spirit of Maryhttps://www.spiritofmary.com/
Spirit of Mary auf Instagramhttps://www.instagram.com/spiritofmary.official/
 
SHOWNOTES BRITTA:
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#012 Wie du endlich aufhörst, dein Glück von deinen Speckfalten abhängig zu machen

Diese Folge ist die ehrlichste und authentischste Podcast, die ich bisher veröffentlicht habe.
Kennst du auch den Gedanken:
Wenn ich erstmal Kleidergröße xy habe, dann...Wenn ich wieder in die Jeans von damals reinpasse, dann...Wenn ich endlich genug Sport mache, dann...Wenn ich endlich diszipiliniert die Diät xy durchzuziehen, dann...
Ja, was dann? Dann fühlt du dich endlich schön?geliebt? lebendig? mutig? voller Lebensfreude? 
Nein, das ist nicht die Wahrheit. Das ist ein toxisches Konstrukt, das so viele Frauen in ihren Köpfen haben, welches sie innerlich auffrisst und zerstört.
Ich gebe dir in dieser Folge tiefe Einblicke in meine ganz persönlichen "Schatten" und teile radikal ehrlich mit dir, wie ich viele Jahre über mich und meinen Körper gedacht habe. Wie ich mich jahrelang selbst damit einfach nur kaputt und unvollständig gefühlt habe.
Irgendwann hat es Klick gemacht, und ich habe aufgehört, der kritischen inneren Stimme "auf den Leim" zu gehen, die mir erzählt, dass ich nur glücklich und erfüllt mein Leben genießen kann, wenn ich in die Jeans von damals passe oder die Zahl xy auf der Waage steht.
Ich habe mir selbst die Erlaubnis erteilt, mit diesem Körper, mit diesen Schwangerschaftsstreifen, Pickeln auf der Stirn und dem etwas zu groß geratenen Bauch und Oberschenkeln, mein Leben in vollen Zügen zu genießen.
Hör dir die Folge auf jeden Fall an, wenn du auch diese innere Stimme kennst, die dir weismachen will: "Wenn ich eines Tages anders aussehe oder genauso toll bin wie die anderen,  dann..."
Denn das entspricht einfach nicht der Wahrheit!
Ich freue mich riesig, wenn du diese Folge an alle Frauen weiterleitest, für die diese Folge ein Beitrag ist.
Ich danke dir von herzen,
Deine Britta
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#011 Mitgefühl verpflichtet zu gar nichts - Erleichterung für alle hochsensiblen Menschen

Mitgefühl verpflichtet zu gar nichts.
Ein Leitsatz, der mich und die Menschen mit denen ich arbeite immer wieder daran erinnert, dass Wahrnehmen und Handeln nicht unweigerlich zusammengehören.
Kennst du die Situation, in denen andere Menschen „in Not“ sind, und du dich automatisch dazu verpflichtet fühlst, einzuspringen und ihnen „aus der Patsche“ zu helfen.
Dann ist diese Folge für dich!
 Denn, nur weil du die Gefühle und Bedürfnisse der anderen Menschen wahrnehmen kannst, heißt das noch lange nicht, dass du immer diejenige sein musst, die dieses Problem für die anderen löst.
In diesem Podcast ermutige ich dich dazu, anderen Menschen die Verantwortung für ihre Gefühle zu übergeben.
Und fordere dich liebevoll auf, Verantwortung für deine Gefühle, dein Wohlbefinden und deine Grenzen zu übernehmen.
Was hast du aus diesem Podcast mitgenommen?Teile es gerne unter dem Post auf Instagram & Facebook.
 
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#010 Weiblichkeit, Intuition und die Kraft des YIN - Im Gespräch mit Hannah Weiner

Pünktlich zum heutigen WELTFRAUENTAG habe ich heute die sehr inspirierende Hannah Weiner zu Gast im Podcast. Hannah ist auf Instagram unter dem Namen @yinreise unterwegs. Sie ist Yogalehrerin im eigenen Studio im Mainz, Coach für Frauen und Veranstalterin von Frauenkreisen, Kakaozeremonien und Retreats.
In diesem Podcast sprechen wir über:
Hannahs ganz persönliche Reise, wie sie als sehr erfolgreiche, internationale Journalistin in ein Burnout rutschte, und dadurch den Weg zurück in ihre Weiblichkeit fand
Was es mit dem Begriff „YIN“ auf sich hat und wie du diese Energiequalität für dich als Frau nutzen kannst
Warum es uns Frauen so schwer fällt, unsere Weiblichkeit zu leben
Wie du ein Leben in Balance von Yin & Yang leben kannst, im Einklang mit der Natur
Wie du mehr Entspannung, Raum für Gefühle und eine gute Verbindung zu deiner Intuition in dein Leben bringen kannst
Wie Mutter Erde und die Kraft der Natur uns helfen kann, in unsere Yin Energie zu kommen
Hannah und ich sind beide große Fans  von Frauenkreisen und der herzöffnenden Pflanzenmedizin „Mama Cacao“. Nach diesem Gespräch bekommst du bestimmt Lust, einen Frauenkreis oder eine Cacao Zeremonie zu besuchen.
Mich hat das Gespräch sehr berührt und inspiriert und ich hoffe, dass es auch für dich ein wertvoller Beitrag ist.
Wenn ja, dann folge mir und abonniere den Podcast. Bewerte ihn mit 5 Sternen und teile deine Erkenntnisse unter meinen Post auf Instagram & Facebook. Damit machst du mir eine riesengroße Freude, und ermöglichst es noch mehr Menschen, diesen Podcast zu hören und ein Leben in Frieden, Freude und Freiheit zu leben.
Ich danke dir von Herzen!
Deine Britta
Alle wichtigen links für dich:
HANNA:
Yoga in Mainz https://yogama-yoga.com/
Hanna auf Instagram https://www.instagram.com/yinreise/
 
BRITTA:
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