#052 Vier Schritte, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und innere Anspannung zu lösen

SELFLEADERSHIP BOOTCAMP

Anmeldung Selfleadership Bootcamp für 0,-€

MORGENMEDITATION FÜR 0,-€

Jetzt kostenlos runterladen

MAGIC MORNING ONLINEKURS FÜR 29,- €

Onlinekurs: Magic Morning

STRAHLKRAFT MEMBERSHIP
Strahlkraft Membership

KENNENLERNGESPRÄCH MIT BRITTA
Einzelcoaching

SONNE IM HERZEN ONLINEKURS

Hochsensibilität gesund & authentisch leben

 

Kennst du das? Dein Kopf hört einfach nicht auf zu denken.
Gedanken kreisen immer wieder um die gleichen Themen – um To-Do-Listen, Sorgen oder Situationen aus der Vergangenheit.
Dieses Gedankenkarussell hält uns oft in Unruhe und raubt uns Energie.
Doch wie steigen wir aus?

In dieser Folge zeige ich dir 4 einfache, aber wirkungsvolle Schritte, mit denen du den endlosen Gedankenschleifen entkommst und wieder mehr innere Ruhe findest.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Warum das Gedankenkarussell entsteht und was es mit unserer inneren Anspannung zu tun hat
• Die 4-Schritte-Methode, um bewusster zu werden, Gedanken loszulassen und dich wieder mit dem Hier und Jetzt zu verbinden
• Innere Antreiber entlarven: Diese inneren Stimmen wie „Sei perfekt!“, „Mach schnell!“ oder „Mach es allen recht!“ halten uns oft in einem Zustand ständiger Anspannung. Du erfährst, wie du diese Antreiber erkennst, ihren Einfluss reduzierst und freundlicher mit dir selbst umgehst.
• Praktische Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, aus dem Kopfkino auszusteigen und innere Klarheit zu gewinnen
• Die entscheidende Frage zum Schluss: „Wie möchtest du dich stattdessen fühlen?“ – und wie du diesen Zustand bewusst einlädst

Nach dieser Folge wirst du wissen:

• Wie du stressige Gedankenschleifen rechtzeitig erkennst
• Warum Perfektionismus, übermäßiges Pflichtgefühl und der Drang, es allen recht zu machen, oft mehr Stress als Nutzen bringen
• Wie du mit kleinen, alltagstauglichen Übungen Ruhe und Gelassenheit in deinen Tag holst
• Und vor allem: Wie du dir selbst erlaubst, Gedanken loszulassen und dich so zu fühlen, wie du es dir wirklich wünschst

Diese Folge ist perfekt für dich, wenn:

• Du Schwierigkeiten hast, abends abzuschalten
• Du häufig in Sorgen- oder Grübelschleifen feststeckst
• Du neugierig bist, welche inneren Antreiber bei dir eine Rolle spielen
• Du lernen möchtest, wie du dich selbst aus stressigen Denkspiralen herausholst

 

Hör rein, gönn dir eine Pause vom Kopfkino und entdecke, wie gut es sich anfühlen kann, wenn der Geist ruhig wird.

Teile die Folge gerne mit Menschen, die sich auch mehr innere Ruhe wünschen.
Abonniere den Podcast und hinterlasse mir eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat – so hilfst du, dass noch mehr Menschen von diesen Impulsen profitieren können.